Pole dance
Pratique la gymnastique artistique ou fais simplement du gainage sur notre barre de pole.
C'est fait pour moi ?
La pole dance est une discipline sportive et artistique qui consiste à réaliser des figures acrobatiques, chorégraphiques et de force autour d’une barre verticale. Elle est aujourd’hui reconnue comme un véritable sport. C’est pour toi un entraînement très complet, comparable à la gymnastique ou au street workout.
Ce que ça va m'apporter :
Grâce au gainage constant, tu gagneras en force, en souplesse, en flexibilité, en amplitude de mouvement, en coordination, en confiance. Tu pourras aussi t’exprimer artistiquement.
Précautions à prendre :
Échauffe tes articulations principales : épaules, poignets, hanches, genoux et chevilles. Fais des étirements dynamiques et des mouvements de mobilisation. Travaille chaque figure par étapes. Fais régulièrement des pauses. Mets des vêtements adaptés.