Cross-training
Enchaîne tes exercices avec tapis mécanique, skierg, airbike, sleds, box, battle rope, wall ball, squats, TRX, anneaux, tractions. Une aire qui convient parfaitement aux crossfiters et aux athlètes Hyrox qui complèteront leurs exercices HITT par de la musculation.
C'est fait pour moi ?
Le crosstraining est un entraînement qui allie musculation, cardio, haltérophilie, exercices au poids du corps et travail fonctionnel, tu développeras une condition physique complète. Les enchaînements concourent au dépassement de soi. Amateur de gymnastique et de street workout cette aire est pour toi.
Ce que ça va m'apporter :
Le crosstraining sert à améliorer ta force, ton endurance, ta puissance, ta coordination, ta mobilité. Tu brûleras énormément de calories pendant les enchaînements. Si tu es amateur de crossfit ou d hyrox cet espace est pour toi. Et améliore tes points faibles grâce aux appareils de muscu voisins. C'est aussi l’occasion de travailler en groupe.
Précautions à prendre :
Il est facile de passer dans le rouge si ton enchaînement n'est pas bien géré. Évalue ton niveau et tes limites. Échauffé toi bien en mobilité, cardio et étirements. Maîtrise la technique pour éviter les surmenage et les blessures. Hydrate-toi. Prend un apport énergétique adapté.