Cardio-training
Améliore ton système cardiovasculaire grâce aux tapis, bikes, escaliers, rameurs, elliptiques, variomètres et vélo à bras.
C'est fait pour moi ?
Le cardio est indispensable en complément de ta muscu. Que ce soit en échauffement, en fin de séance, ou en recherche d'endurance. Grâce à une forte dépense calorifique c'est un excellent contributeur à la perte de poids si tel est ton objectif. Pratique le fractionné pour améliorer tes performances.
Ce que ça va m'apporter :
Le cardio sert à protéger ton cœur, brûler des calories, augmenter ton endurance, te rendre plus résistant à la fatigue, récupérer plus vite, augmenter ta capacité respiratoire, te sentir mieux mentalement.
Précautions à prendre :
Un bon échauffement notamment en mobilité et une accélération progressive. Utilise de bonnes chaussures amortissantes. Pense à bien t hydrater. Adapte l'intensité à ton rythme cardiaque.