Boxing
Découvre et pratique des séances de boxe ou de self-défense avec un coach ou fais des exercices de frappe sur 4 sacs, une poire de vitesse ou un arbre à cibles.
C'est fait pour moi ?
C'est un sport de combat et de self-défense. Elle apprend donc à te défendre et te maîtriser. Elle t'apporte la confiance en toi. La boxe t'enseigne les techniques de frappe, les esquives, le timing et la gestion de distance.
Ce que ça va m'apporter :
La boxe développe ton cardio (endurance), renforce tes bras, tes épaules, tes abdos et tes jambes. Elle améliore ta coordination et tes réflexes. Elle aide à brûler beaucoup de calories. C’est un entraînement très complet. Elle aide aussi à canaliser ton énergie et à gérer ton stress.
Précautions à prendre :
Équipe toi bien (protection). Quelques leçons avec un coach sont indispensables pour la technique. Étirements dynamiques avant la séance. Inclus des temps de repos dans ta séance.